阳光小屋心理咨询案例——为何这样冲动?
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资料：叶某，男，高一学生
本人自述：最近一段时间，我老是有打人的冲动，为一点小事，烦躁、脾气大，就想打人，我以前不是这样的，为什么会这样啊？
原因分析：1、进入高一新环境，还没有很好的适应，想家、怀念初中的同学和生活。另外可能在学习上优势又没有了，被宠着和关注的感觉没有，心里感到失落，情绪不稳定，有时会压抑自己。2、高中和初中比，课程更深了，压力更大了等。这些不良情绪平时没有得及时的宣泄，容易情绪烦躁，脾气大。同学之间可能会为一点小事，产生一些过激的冲动行为等…...
辅导过程：我首先给他充足的时间，让他把心里想说都有说出，给他尽情的发泄……然后，我们开始聊天。我告诉他，来到新校园，都会有一段时间，不适应新环境的学习、生活和人际关系的过程，心里感到失落，情绪不稳定，甚至压抑自己，就会引起烦躁，脾气大。这些情绪得不到合理的宣泄，不但对自己的身体不好，也会对他人不利。所以，我们要学会排遣不良情绪。如：当情绪不好，可以和好朋友聊天，也可以来阳光小屋和老师聊聊，一吐为快；听听自己喜欢的音乐，缓解一下激动的情绪；适当的体育运动，跑步啊，打球啊；到没人的地方大声喊叫，甚至痛哭一场；把自己的不快通过写日记或写信的方式倾诉出来。这些方式可能会因时、因地、因人而异，你可以试试。我们也可以用“情绪”改变命运。很久很久以前，西藏有一个叫爱地巴的人，他一生气就回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地越来越广。而他一生气，仍要绕房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。当爱地巴很老了，走路已经要拄拐杖了，他生气时还是坚持绕房子和土地跑三圈。一次，他孙子问他：“阿公，你生气就绕房子和土地跑，为什么？”爱地巴对他说：“年轻时，我和人吵架、争论、生气时，我就绕房子和土地跑三圈，我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气？一想到这里，我的气就消了。气消了，就有更多的时间和精力来工作和学习了。”孙子又问：“您现在成了富人了，为什么还要绕房子和土地跑呢？”爱巴地笑着说：“生气时，我绕房子和土地跑三圈，边跑边想——我的房子这么了，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这，我的气就消了。”
结果：通过我们近二个小时的交流，他的心情开朗了，也认识到自己平时烦躁、脾气大产生的原因，临走时高兴的告诉我，心情不好时会常来找我。我也欢迎各位同学当情绪不好时，来阳光小屋坐坐，宣泄一下自己，肯定会有收益的！
