注意卫生，预防疾病
老师们同学们大家早上好，我是初二（十）班的王昕宇。今天，我演讲的题目是《注意卫生，预防疾病》。
虽然还看不见草长莺飞，百花争艳的奇丽景色 ，可春天早已伴着新学期的脚步，悄悄走向我们。同样令人不曾料想到的，还有随她一同走近我们的各式各样的病毒，若是不小心惹上了这些不起眼的小家伙，接着，可就有的受了，你可能会开始鼻塞，流鼻涕，喉咙干痛，再后来，则是发烧，头晕，四肢无力，弄得身心俱惫。这，相信有很多同学都感同身受吧。
如何预防，才能使我们远离这种种病毒呢？
勤洗手，多喝水，多晒太阳，还有吗？
对了，我们还应该加强体育锻炼，每天保证充足的休息与睡眠，注意补充营养，以增强抵抗力。
上面的措施，总的来说其实就是一句话——注意个人卫生，加强自我防疫。而预防疾病，还有一个非常重要的部分——保持环境卫生。
校园，可以说是我们除了家以外，呆的时间最长的地方了。作为外国语的一名学生，我们每天要在这儿学习将近八个小时。因此，保持校园环境的清洁也就成为了预防流感至关重要的一个环节。
而作为外国语的一员，爱护我们的校园环境是我们的职责，也是我们的义务，这就如同每个人爱护自己的仪表，保持自己的个人卫生一样理所当然，更何况这与自己的健康息息相关呢？有人可能会说学校这么大，我讲不讲究卫生有什么用？可集体不正是由个人组成的吗？而个人又离得开集体？所以，如果我们每个人都养成良好的卫生行为习惯，到最后，整个学校都会变得更加美好。
实际上，保持校园清洁对我们来说，也只是一些举手之劳。我观察了一下我们校园里不卫生的现象，主要是一些诸如课桌中像卫生纸一类的垃圾没有及时清理，打水时将茶叶直接倒到了打水间前的台子上的小事。
但虽说只是小事，同学们也千万不能忽视，毕竟“千里之堤溃于蚁穴”。我举个实例，大家都知道，细菌大概每半个小时分裂一次，假设早上七点时这里刚刚出现了一个细菌，以此推算，十一点时，他分裂成了256个，下午两点细菌数达到2048个，五点半也就是大家离校时，细菌分裂到了131072个。所以，可想而知，纵使是你用过的餐巾纸，在学校放一天也会成为一个细菌堆，何况是一些其他的垃圾，食物包装纸就更不用说。由此可见，养成良好的个人卫生习惯多么重要。至于茶叶渣的处理，我建议同学们在每天回到家以后，仔细清理水杯，第二天需要时也可直接使用。
说到这里，我不得不谈谈最近新闻节目上的常客-----禽流感h7n9病毒了。如何预防，在此我想给大家几个建议：
一、转告家长到正规的销售场所购买经过检疫的禽类产品。吃禽肉前要煮熟，煮透。
二、养成良好的个人卫生习惯，在室内要多开窗通风。
三、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其它流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现上述症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，务必告诉医生自己发病前是否与禽类,宠物狗接触，并在医生指导下治疗和用药。
最后，祝老师和同学们在新的一学期中，身体健康。我的演讲结束了，谢谢大家。