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锻炼身体,增强体质

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尊敬的老师亲爱的同学们
       春天,是万物生长最快,最旺盛的季节。少年时期是人生的春天。是你生长发育最快最重要的时期。在这个时期,你的体型。骨骼。容貌。肌肉。心理都发生了显著的变化。如果你想让自己变得更加健康美丽让人生变得更加丰富多彩,就请投身到体育活动中去吧。
       俗话说。铁不锤炼不成钢,人不活动不健康。首先经常锻炼可以增进身体健康一,预防疾病,精力旺盛的投入学习。其次,可以提高心理健康水平,锻炼你勇敢顽强的意志,降低心理紧张和焦虑,提高自信心和自制力,培养开朗活泼的性格。最后,它还能帮助我们增强社会适应能力,增加你与他人的交往机会,增强你良好的合作和竞争意识。总而言之,可以实现生理心理社会交往的三重健康。
       爱尔兰著名作家萧伯纳酷爱体育活动,坚持洗冷水浴,游泳。跑步,从不间断。两次获诺贝尔奖的居里夫人喜欢舞蹈,也喜欢爬山,酷爱骑自行车。每逢节假日都会和丈夫骑车郊游。俄国生物学家巴甫洛夫重视身体锻炼,他经常练吊环和鞍马。七十岁后练快步走,八十岁负重散步。这些各领域的伟人的成就与他们坚持运动是放不开的,
   值得我们效仿。
       在这里,就体育运动给大家提几点建议:
       一、要树立智力体力双管齐下,身心健康和谐发展的运动观。
       二、以积极的态度面对体育课,同时充分利用课余时间进行体育锻炼。
       三、合理利用膳食,保证多种营养元素的吸收。
       四、体育锻炼要循序渐进,控制运动强度。
       同学们,体育活动的健康火种正期待着你来点燃。让我们一起去追寻“higher,faster and stronger”。最后,预祝所有的运动员在本次运动会上取的满意的成绩。


 

 

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